一、 精子憋太久会变成什么样？

    精子的确是不断生产出来的，如果一直不排，它们就会储存在附睾里。但是，精子是有保质期的！

活力下降： 在附睾里待得越久，精子就会逐渐老化，游动的力气越来越小（弱精）。

死精增多： 老化的精子最终会凋亡。排出来的精液里，死精子的比例会大幅升高。

DNA受损： 储存时间过长，精子暴露在氧化应激下的时间增加，导致精子DNA碎片率（DFI）升高。这种精子极易导致胎停、流产。

二、 频繁同房又怕数量不够？

     这也是误区。如果是每天同房几次，确实会导致精子来不及成熟，浓度下降。我们需要的是一个平衡点。

三、 黄金排精频率（2-7天）

     世界卫生组织（WHO）和DHC生殖中心的标准建议是：检查或试管取精前，最佳的禁欲时间是 2-7天（3-5天最完美）。

自然备孕： 在排卵期到来之前，可以保持每周1-2次的正常性生活。到了排卵试纸测出强阳时，保持隔天同房一次，精子的质量和数量都是最优的！

试管取精： 医生在给女方定下取卵时间后，会倒推一个时间，嘱咐男方自己先排空一次。到了正式取卵那天，刚好是禁欲了3-5天的最新鲜的“小蝌蚪”。